Se a volte ti svegli con sensazioni di formicolio, bruciore, formicolio o parziale perdita di sensibilità alle mani o alle braccia, non sei solo. In uno studio, fino a un terzo delle persone ha manifestato intorpidimento o formicolio durante la notte almeno una volta alla settimana.
Sebbene l’intorpidimento delle mani sia scomodo e preoccupante, di solito scompare dopo aver cambiato la posizione del sonno. I nervi compressi vengono rilasciati e la circolazione sanguigna ripristinata.
Discutiamo i motivi comuni per l’intorpidimento delle mani durante il sonno e i modi per rimediare a questa sensazione notturna.
Perché Mi Sveglio Con Le Mani Intorpidite?
Intorpidimento o formicolio alle mani di solito non sono un segno di qualcosa di serio. La perdita di sensibilità è in genere dovuta a una posizione scomoda durante il sonno, ma in rari casi può essere dovuta a una causa più grave.
Posizione Del Sonno
Ci sono tre nervi principali che percorrono la lunghezza del braccio. Uno o più nervi possono comprimersi se il braccio è posizionato in un certo modo, ad esempio con il polso piegato o il braccio sotto il corpo. Ciò causerà una sensazione di formicolio o intorpidimento.
Cambiare la posizione del sonno e dormire con i polsi in una posizione rilassata o neutra potrebbe aiutare con l’intorpidimento causato dalla compressione.
Sindrome Del Tunnel Carpale E Nervi Pizzicati
Tre nervi sono responsabili dell’invio di segnali alle braccia o alle mani: il nervo mediano, l’ulnare e il nervo radiale. La sindrome del tunnel carpale si verifica quando il nervo mediano è soggetto a una pressione significativa. Tuttavia, la compressione o il pizzicamento di uno qualsiasi di questi nervi può causare formicolio e intorpidimento alle mani e alle dita.
Ci sono molte possibili cause per la sindrome del tunnel carpale, nervi schiacciati e movimenti ripetitivi come digitare o giocare ai videogiochi.
Nervo mediano
La funzione motoria e la sensazione sono fornite dal nervo mediano ai muscoli del polso, dell’avambraccio e della mano. Il tunnel carpale è dove il nervo viaggia lungo il lato del palmo fino al polso dall’avambraccio alla mano.
La sindrome del tunnel carpale è una condizione in cui il nervo mediano viene compresso nel tunnel carpale. I sintomi possono interessare l’intera mano e includere dolore, intorpidimento, formicolio, difficoltà ad afferrare oggetti, problemi di coordinazione motoria fine e forza di presa debole. I sintomi possono peggiorare di notte, spesso svegliando le persone dal sonno.
Un tutore o una stecca indossata al polso può aiutare ad alleviare il dolore e l’intorpidimento dalla sindrome del tunnel carpale. Poiché i sintomi possono peggiorare se il polso viene piegato durante il sonno, indossare una stecca di notte può consentire all’area di riposare e aiutare a ridurre l’infiammazione, il pizzicamento o l’irritazione del nervo.
Alcuni esperti raccomandano di fare pause regolari dai movimenti ripetitivi che possono aggravare il nervo mediano o aumentare lo stress sulle mani. Può essere utile chiedere a un operatore sanitario gli antidolorifici da banco o ulteriori interventi medici.
nervo ulnare
Il nervo ulnare inizia dal collo e percorre la lunghezza del tuo braccio, lungo l’interno del gomito, fino alla mano. Il nervo ulnare fornisce sensibilità al mignolo e parte dell’anulare. Può essere ristretto in molte aree tra cui il polso, il gomito e la parte superiore del braccio. Questo può portare a intorpidimento, debolezza e dolore.
Le raccomandazioni terapeutiche per la compressione del nervo ulnare sono simili a quelle per la compressione del nervo mediano. Il medico potrebbe raccomandare una stecca del polso o del gomito, farmaci antidolorifici da prescrizione, iniezioni di steroidi o interventi chirurgici per alleviare la pressione sul nervo.
Nervo Radiale
Il nervo radiale va dall’ascella alla parte posteriore del braccio e nella tua mano. Questo nervo è responsabile della capacità di raddrizzare il braccio al gomito, nonché della forza della mano, delle dita e della coordinazione.
Il nervo radiale può schiacciarsi o comprimersi durante il sonno, ma anche in altre situazioni, come quando si usano le stampelle o si indossano indumenti stretti o accessori sulla parte superiore delle braccia.
Neuropatia Periferica
L’informazione viaggia verso gli arti come rami di un albero dai nervi periferici, che la trasportano dal cervello al midollo spinale e dal cervello a tutte le altre parti. Questi nervi forniscono una rete di messaggistica necessaria per il funzionamento del corpo.
La neuropatia periferica è un termine che include diverse condizioni mediche che coinvolgono lesioni o danni ai nervi periferici.
I sintomi della neuropatia periferica comprendono intorpidimento e formicolio alle mani, difficoltà a deglutire o digerire il cibo, difficoltà sessuali o di minzione e disregolazione della temperatura corporea. I sintomi esatti della neuropatia periferica variano a seconda che uno o più nervi siano interessati o che sia interessato l’intero sistema nervoso.
Ci sono molte possibili cause di neuropatia periferica. I più comuni sono lesioni ai nervi o diabete. Altri casi includono alcune malattie autoimmuni, problemi cardiaci e sanguigni, squilibri ormonali o vitaminici, infezioni e alcuni farmaci.
Altre Cause
L’intorpidimento alle mani durante il sonno è un’esperienza che la maggior parte delle persone vivrà in almeno alcune occasioni durante la loro vita. Sebbene sia più comunemente causato dal dormire in una posizione incontinente, ci sono altre cause. Questi includono carenza di vitamina B, spondilosi cervicale e fenomeno di Raynaud.
Come Posso Gestire L’intorpidimento Delle Mani?
Ci sono una serie di passaggi che puoi fare per cercare di alleviare l’intorpidimento delle mani durante il sonno.
- Dormire dalla tua parte: dormire lateralmente è associato ai tassi più bassi di intorpidimento notturno. Se possibile, resisti a dormire a pancia in giù con le braccia o i polsi nascosti sotto il corpo.
- Cambia il tuo lato del sonno: gira da destra a sinistra durante la notte per alleviare i punti di pressione.
- Usa un tutore per gomito o polso per andare a letto. Assicurati che le braccia e i polsi non si pieghino o si flettano in posizioni scomode.
- Cambia la tua biancheria da letto: l’uso del materasso e del cuscino giusti può aiutare ad allineare la colonna vertebrale e alleviare l’intorpidimento delle mani.
Quando Dovrei Vedere Un Dottore?
È importante contattare un medico se si verifica intorpidimento alle mani durante il sonno senza una spiegazione ovvia come la posizione del sonno. Inoltre, ci sono altri motivi per rivolgersi a un medico per intorpidimento o formicolio alle mani, come ad esempio:
- Intorpidimento che persiste per tutto il giorno
- Intorpidimento in altre parti del corpo oltre alle mani e alle dita
- Debolezza, vertigini, spasmi muscolari o perdita di controllo delle funzioni corporee
- Sono tutti possibili confusione, confusione, problemi di vista, perdita di coscienza o linguaggio confuso
- Intorpidimento o formicolio che inizia dopo un trauma o da una lesione alla testa, al collo o alla schiena
- A rischio di sviluppare condizioni di base come il diabete
Un medico eseguirà in genere un esame fisico, una revisione della storia medica e esaminerà tutti i farmaci attuali per determinare la fonte dell’intorpidimento della mano. Il medico può porre domande sui sintomi recenti, sulla frequenza e se qualcosa aiuta ad alleviare le sensazioni spiacevoli. Può essere utile tenere un registro o un diario che puoi condividere con il tuo medico.
Sulla base della valutazione iniziale, il medico potrebbe decidere di eseguire dei test. È possibile eseguire un esame neurologico, esami del sangue e test di imaging per determinare se esiste una condizione medica sottostante che causa intorpidimento alle mani.
