Hai a che fare con molte luci fastidiose quando cerchi di dormire? Non importa se ci sono luci in casa o il tuo partner che legge, o il sole. Se non vuoi avere a che fare con quella luce, può rendere difficile il riposo degli occhi.
Molte persone scelgono di indossare una maschera per gli occhi a letto ogni notte per proteggere gli occhi e il sonno dalla luce ambientale. Bloccando la luce che potrebbe tenerti sveglio, una maschera per gli occhi può aiutarti a ottenere un sonno profondo e rigenerante. Non sono solo una bella benda sugli occhi. Ci sono molte maschere per dormire che offrono reali benefici per migliorare il tuo sonno.
Vantaggi Di Indossare Una Maschera Per Gli Occhi
Le maschere per dormire possono portare a una migliore qualità del sonno e un sonno più ristoratore.
Il Journal of Advanced Nursing ha pubblicato un rapporto che ha esaminato gli effetti delle maschere per dormire sui pazienti che dormivano nelle unità di terapia intensiva, che hanno molta luce e suono. I pazienti che indossavano maschere per gli occhi hanno riportato una migliore qualità del sonno, poiché non erano disturbati dalla luce esterna. I pazienti che usavano sia i tappi per le orecchie che una maschera per gli occhi avevano una qualità del sonno ancora migliore.
Un altro studio ha avuto risultati simili. I partecipanti che hanno utilizzato una combinazione di maschere per gli occhi e tappi per le orecchie avevano maggiori possibilità di ottenere il sonno REM. Hanno anche sperimentato meno risvegli notturni e avevano livelli di melatonina più elevati.
Le maschere per gli occhi sono anche ottime da avere quando sei in viaggio. Può essere difficile dormire bene la notte quando sei lontano da casa, soprattutto se devi percorrere lunghe distanze e poi andare a dormire in luoghi sconosciuti. Per una notte di sonno tranquillo, una comoda maschera per gli occhi ti aiuterà a bloccare la luce e a calmare la mente.
Una buona maschera per dormire è utile anche se condividi il letto con un’altra persona, soprattutto se il suo programma di sonno è diverso dal tuo.
Perché Può Essere Complicato Scegliere Una Maschera Per Gli Occhi
Quando pensi a una maschera per gli occhi, probabilmente pensi a quelle semplici che vedi spesso al negozio. Esistono molti tipi di maschere per gli occhi, ognuna con i propri vantaggi.
- Maschera di stoffa : queste potrebbero essere la prima cosa che mi viene in mente. Si tratta di semplici maschere fatte di stoffa e generalmente fissate con un elastico.
- Maschera ponderata : se hai mai usato una coperta ponderata, come quelle di Remzy, una maschera ponderata funziona allo stesso modo! Queste maschere applicano una leggera pressione sul viso, che può essere utile per la tensione intorno agli occhi, così come per il mal di testa notturno o l’emicrania.
- Maschera in gel con perline : queste maschere sono come una giornata in una spa! Poiché sono riempiti con perline di gel, puoi riscaldarli o raffreddarli prima di applicare la maschera. Una maschera rinfrescante può aiutare a ridurre il gonfiore intorno agli occhi ed entrambi possono aiutare con mal di testa, emicrania o dolore al seno. Tuttavia, questi sono più utili per farti rilassare che per bloccare la luce.
- Maschera sagomata: le maschere sagomate sono realizzate con schiuma leggera in modo che possano adattarsi ai contorni del viso in modo più efficace. I pezzi di schiuma intorno agli occhi possono aiutare a bloccare la luce extra.
Cosa Devi Sapere Prima Di Acquistare Una Maschera Per Gli Occhi
L’acquisto di una maschera per gli occhi può sembrare un gioco da ragazzi, fintanto che copre gli occhi, dovrebbe funzionare, giusto? Non proprio. Prima di effettuare un acquisto, ci sono alcune cose che dovresti considerare.
Capacità Di Oscuramento
In parole povere, questo è il modo in cui una maschera per gli occhi blocca la luce indesiderata. La tua maschera per gli occhi non farà abbastanza per bloccare la luce, quindi è improbabile che tu abbia una notte di sonno migliore.
Forma E Vestibilità
Quando si tratta di maschere per gli occhi, la taglia unica non si applica sempre. Vuoi assicurarti che la tua maschera per dormire si adatti correttamente a tutto il viso, specialmente intorno alla zona degli occhi e del naso. Una maschera che non calza bene può essere scomoda o ingombrante mentre cerchi di riposare.
Molte maschere hanno elastici o alette che possono essere regolate per adattarsi a dimensioni diverse. Le dimensioni non sono l’unico fattore importante: anche la forma della tua maschera per dormire può fare una grande differenza.
Molte maschere per gli occhi sono generalmente piatte, ma questo può essere un problema se hai le ciglia lunghe. Le maschere per gli occhi piatti possono potenzialmente sfregare le ciglia o le sopracciglia durante la notte. Molte maschere hanno rientranze per coprire gli occhi. Queste maschere svolgono un duplice compito, bloccando la luce aggiuntiva e proteggendo gli occhi dalle irritazioni.
Tessuto
Proprio come con quello che indossi a letto, le maschere per dormire sono disponibili in molti tessuti diversi. Questi diversi materiali hanno diversi pro e contro, proprio come i tuoi indumenti da notte.
Anche se a prima vista può sembrare insignificante, il tessuto è fondamentale. Quando si tratta di maschere per gli occhi, si desidera un tessuto in grado di bloccare bene la luce, non irritare la pelle e non causare linee sottili o rughe intorno al naso e alla zona degli occhi.
Questi sono i materiali più popolari utilizzati nelle maschere per dormire.
cotone
Il cotone è un materiale eccellente per le maschere per gli occhi, perché è morbido, leggero e blocca bene la luce indesiderata. Le maschere per gli occhi in cotone sono anche robuste, facili da lavare ed economiche.
Il cotone è anche traspirante, traspirante e molto utile se ti scaldi o sudi durante la notte. Tuttavia, questo potrebbe essere un potenziale svantaggio se indossi creme da notte mentre dormi: le maschere per gli occhi in cotone possono assorbirle e renderle meno efficaci.
Seta
La seta è spesso considerata il miglior tessuto per le maschere per dormire. La seta è morbida, lussuosa e ha eccellenti capacità di blocco della luce. È anche leggero e delicato sulla pelle delicata del contorno occhi. Tuttavia, la seta può essere difficile da curare e non è robusta come gli altri tessuti qui elencati. Le maschere per gli occhi in seta tendono anche ad essere più costose di quelle realizzate con altri tessuti.
Raso
Il raso è una miscela di seta e cotone. Ti godrai il meglio di entrambi. Il raso è leggero e traspirante, ma blocca anche la luce indesiderata. Il raso è anche più resistente della seta e di facile manutenzione.
Poliestere
Il poliestere è leggero e resistente come il cotone. Può anche assorbire oli e creme da notte dalla pelle. Il poliestere non è traspirante e può farti sudare di notte, a differenza del cotone.
Stile
Anche se lo stile potrebbe non essere così importante per tutti, è un aspetto importante del dormire bene. Le maschere per gli occhi sono disponibili in una varietà di colori e modelli. Ci sono molte opzioni per le maschere per dormire, sia che tu stia cercando qualcosa da abbinare al tuo pigiama o qualcosa di più semplice.
Campanelli E Fischietti Extra
Ricorda: una maschera per dormire non è solo una benda. Le moderne maschere per dormire possono avere alcune caratteristiche molto fantasiose! Queste caratteristiche includono:
- Sensori compatibili con app speciali di monitoraggio del sonno
- Terapia della luce
- Suoni ambientali per aiutarti ad addormentarti
Se qualcuno di questi suoni particolarmente eccitante, allora una di queste maschere sarebbe un’opzione eccellente! Altrimenti, potresti beneficiare di più da una maschera più semplice.
Bilancio
Le maschere per gli occhi sono disponibili in una gamma di prezzi, da molto convenienti a estremamente costosi. La maggior parte delle persone non vuole spendere una fortuna per una maschera per gli occhi. Per fortuna, però, ci sono molte opzioni disponibili in modo da poter trovare qualcosa che funzioni per te senza spendere troppo.
Dare un’occhiata alle recensioni dei clienti può aiutare molto quando si tratta di scegliere la maschera per gli occhi giusta per le tue esigenze di sonno. Ma ci sono ancora molte opzioni là fuori. Anche se sai cosa vuoi, può essere difficile sceglierne uno con così tante opzioni. Quindi ecco alcuni dei miei consigli personali.
La Migliore Maschera Per Gli Occhi In Assoluto: Manta Sleep Mask
Manta Sleep è la mia maschera per gli occhi preferita. La maschera sagomata di Manta Sleep ha coppe regolabili che consentono di regolare la maschera in base alla posizione degli occhi. Le coppe offrono un luogo comodo e buio dove riposare gli occhi, che non premono sulle ciglia o esercitano pressione sugli occhi. Se preferisci un effetto rinfrescante o un diverso tipo di coppa, puoi scambiare le conchiglie oculari.
Questa è la maschera per gli occhi per dormire che io e la mia famiglia usiamo ogni notte.
La Maschera Per Dormire In Cotone FRSHM è La Migliore Maschera Per Gli Occhi In Cotone
Questa maschera per dormire in cotone di FRSHM ha un’incredibile capacità di oscuramento, è super morbida e confortevole ed è un ottimo rapporto qualità-prezzo. Questa maschera è ottima per dormire a casa e in movimento.
La Migliore Maschera Per Gli Occhi In Seta: Maschera Per Dormire Colorado Home Co
La maschera per dormire Colorado Home Co. è realizzata al 100% in pura seta di gelso ed è estremamente lussuosa. Questa maschera ha un’ottima capacità di oscuramento ed è delicata su viso e ciglia. Questa maschera è ottima se sei preoccupato per le maschere per gli occhi o le rughe che esercitano troppa pressione sulle ciglia.
La Migliore Maschera Per Gli Occhi Ponderata: Maschera Per Dormire BARMY
La maschera per dormire con pesi BARMY è come un dolce abbraccio per i tuoi occhi. Il peso leggero di questa maschera per gli occhi può fornire una pressione delicata e rilassante sul viso che aiuterà ad alleviare il mal di testa notturno e migliorare la qualità del sonno.
Grazie alle microsfere di vetro all’interno, puoi usarla anche come maschera rinfrescante per gli occhi. Basta metterlo nel congelatore per un massimo di 2 ore prima di indossarlo.
Massaggiatore Per Occhi CINCOM: La Maschera Per Gli Occhi Più High-tech
Se stai cercando una maschera per dormire con tanti campanelli e fischietti in più, questa è quella che fa per te! Eye Massager di CINCOM utilizza il riscaldamento a infrarossi per la microcircolazione. Questo può essere utile con gli occhi asciutti o le occhiaie scure.
Ha anche un altoparlante Bluetooth integrato in modo da poter riprodurre la tua musica preferita o alcuni suoni rilassanti per farti addormentare.
La Migliore Maschera Per Gli Occhi Multifunzione: Felpa Con Cappuccio Da Notte A Maniche Lunghe Dp Slpwear
Questa non è una maschera per gli occhi, è una felpa con cappuccio. La fantastica maschera e la felpa con cappuccio di Dp Slpwear sono tutto ciò di cui hai bisogno per una notte riposante. Il cappuccio maschera i suoni ambientali che possono tenerti sveglio, la maschera per dormire blocca la luce in modo eccellente e l’esclusiva miscela di tessuto Dp Slpwears ti aiuta a mantenerti fresco e comodo per tutta la notte.
Questo è il mio secondo strato e lo uso abbastanza spesso sui voli. Il cappuccio e la maschera per gli occhi facilitano il riposo sull’aereo!
Non Lasciare Che Le Stelle Entrino Nei Tuoi Occhi
Sebbene una maschera per gli occhi non sia necessaria per un sonno riposante, può essere molto utile. Ciò è particolarmente vero per coloro che sono sensibili alla luce o hanno bisogno di dormire la notte.
C’è molto di più nelle maschere per gli occhi oltre a un semplice pezzo di tessuto e un elastico, e potrebbe essere scoraggiante sceglierne una con così tanti tipi diversi là fuori. Ma ce n’è uno là fuori per ogni esigenza di sonno individuale. Spero che questo aiuta a restringere il campo!
