Il profumo ricco, floreale e morbido della lavanda è ciò che senti quando colpisce. Cresce spontaneamente nel sud della California, dove vivo. È un profumo rilassante che trovo immediatamente rilassante. Non è un caso che la lavanda compaia continuamente in saponi, shampoo, lozioni e altri prodotti per la cura del corpo e di sé. È estremamente popolare.
Non molto tempo fa, ho parlato degli oli essenziali più efficaci per dormire. La lavanda è su quella lista. È uno degli oli essenziali ben noti e ben studiati. Molte persone non conoscono i potenziali benefici medicinali della lavanda. C’è molto da imparare sulla lavanda e su come questa pianta da fiore può giovare al sonno e alla salute.
Cos’è La Lavanda?
La lavanda può essere sia una pianta perenne che una sempreverde. Esistono più di 40 tipi di lavanda. Una delle lavande più comuni è Lavendula Angustifolia . La lavanda è originaria del Nord Africa e dell’area mediterranea, ma può essere trovata anche nel Regno Unito, in parti degli Stati Uniti e in altre parti del globo.
Cresce quasi ovunque cresce la lavanda. È una pianta nota per la sua rapida diffusione, portando alcune persone a pensarla come un’erbaccia! Le piante, i fiori, le foglie e l’olio essenziale sono tutti usati come medicinali naturali. La lavanda viene assunta per via orale come integratore, spesso per trattare l’ansia, la depressione, l’insonnia e il dolore fisico, inclusi mal di testa e mal di denti. La lavanda è usata localmente in lozioni e creme per trattamenti della pelle e dei capelli, nonché per curare ferite e dolore. È spesso usato come strumento di aromaterapia per problemi di sonno, per migliorare l’umore e alleviare lo stress. La lavanda viene prodotta in tè e infusi e utilizzata come ingrediente nelle ricette.
Come Funziona La Lavanda?
I fiori leggermente profumati di questa erba hanno dimostrato di avere una vasta gamma di effetti sul corpo. Possono essere usati come oli essenziali, integratori orali o creme e unguenti topici.
- La lavanda agisce come ansiolitico (un ansiolitico) e come sedativo, per aumentare il rilassamento e la calma e aiutare a conciliare il sonno
- La lavanda interagisce con il neurotrasmettitore GABA per aiutare a calmare l’attività del cervello e del sistema nervoso, riducendo l’agitazione, la rabbia, l’aggressività e l’irrequietezza
- La lavanda funziona come analgesico o analgesico
- La lavanda è antibatterica.
- L’infiammazione può essere ridotta dalla lavanda
ATTENZIONE L’olio di lavanda è stato identificato come un interferente endocrino . Ciò significa che influisce sul modo in cui gli ormoni funzionano nel corpo. Gli studi hanno scoperto che l’olio di lavanda può avere effetti deboli o lievi sia sugli estrogeni che sul testosterone .
Se applicati localmente, le prove scientifiche mostrano che le sostanze chimiche naturali nell’olio dell’albero del tè e nell’olio di lavanda possono causare la crescita del seno nei ragazzi. La ricerca mostra che queste sostanze chimiche possono interferire con gli ormoni estrogeni (e testosterone) che influenzano lo sviluppo delle caratteristiche maschili e femminili. Questi oli possono essere utilizzati in saponi, shampoo e lozioni. Sebbene la ricerca non indichi che l’aroma degli oli abbia una connessione con lo sviluppo del seno dei ragazzi, i genitori dovrebbero usare la dovuta cautela ed evitare l’esposizione dei ragazzi all’olio di lavanda.
La Lavanda Ha Molti Vantaggi
Per dormire. L’olio di lavanda è una scelta popolare per l’aromaterapia per dormire e rilassarsi. Diversi studi dimostrano che l’uso dell’olio di lavanda per l’aromaterapia può migliorare la qualità del sonno, anche nelle persone con insonnia, depressione e ansia. L’aromaterapia con olio di lavanda può anche aumentare il tempo trascorso in un sonno profondo e lento.
In uno studio è stato scoperto che un farmaco orale di lavanda migliora la qualità del sonno e riduce l’ansia.
Per alleviare l’ansia, lo stress e la depressione È stato dimostrato che la lavanda per via inalatoria e orale riduce l’ansia. Alcuni studi suggeriscono che la lavanda orale può funzionare con la stessa efficacia dei farmaci ansiolitici per migliorare l’ansia. Risultati simili sono stati riportati dagli scienziati per quanto riguarda l’efficacia della lavanda nel trattamento della depressione da lieve a moderata. Sia la lavanda assunta per via orale che la lavanda usata in aromaterapia possono migliorare la depressione da lieve a moderata.
È stato dimostrato che l’aromaterapia con olio di lavanda riduce i sintomi legati allo stress, come la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e il rilassamento, e aumenta i sentimenti di calma e pace.
Sintomi mestruali Recenti studi hanno dimostrato che l’aromaterapia alla lavanda può essere in grado di ridurre il dolore e altri sintomi delle mestruazioni.
Per i sintomi della menopausa . La lavanda può essere utile per le donne in menopausa per affrontare problemi di sonno, ansia e irrequietezza. Alcune ricerche indicano anche che l’aromaterapia alla lavanda può anche migliorare le vampate di calore.
Per abbassare la pressione sanguigna. Gli effetti tranquillanti della lavanda sul sistema nervoso possono essere ciò che rende possibile abbassare la pressione sanguigna. Frequenza del battito cardiaco. La ricerca mostra che l’aromaterapia con lavanda, sia da sola che miscelata con oli di limone e ylang ylang, può ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, anche nelle donne di mezza età con insonnia.
Per il dolore . La lavanda è un analgesico naturale (analgesico) e anche un antibiotico naturale. Gli studi dimostrano che l’uso dell’aromaterapia alla lavanda, nel massaggio e per via topica può essere efficace nel migliorare diverse forme di dolore, tra cui:
- Mal di testa ed emicrania
- Mal di denti
- Dolore durante il travaglio
- Dolore da artrosi
- L’infezione all’orecchio può causare dolore all’orecchio
- Dolore post-chirurgico
L’olio di lavanda è anche usato per trattare il dolore e il gonfiore delle afte.
Parla con il tuo medico del modo giusto di usare la lavanda per trattare un particolare problema di dolore.
Per promuovere la salute cognitiva. Studi sugli animali hanno dimostrato che sia l’aromaterapia orale che quella alla lavanda possono fornire protezione per la funzione cognitiva e la salute, inclusa la memoria. Gli scienziati stanno studiando i potenziali benefici dell’aromaterapia alla lavanda per la demenza e i sintomi dell’Alzheimer.
L’olio essenziale di lavanda è uno degli oli più studiati per i suoi potenziali benefici terapeutici. Può essere usato per trattare l’ansia e i disturbi del sonno, così come per altri usi. Abbiamo ancora bisogno di saperne di più sui potenziali benefici ed effetti della lavanda per capire come può influenzare il sonno e l’umore, nonché altri benefici per la salute e il trattamento di malattie e malattie.
Lavanda: Cosa Sapere
Consulta sempre il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore o apportare modifiche al tuo farmaco attuale.
Dosaggio Alla Lavanda
Integratore orale : 80-160 mg
Aromaterapia : sebbene l’uso e la somministrazione dell’aromaterapia alla lavanda siano diversi, molti studi hanno dimostrato che può essere utilizzata per un massimo di 30 minuti in un’area ben ventilata.
Gli oli essenziali in forma non diluita sono altamente concentrati e intensi e possono irritare la pelle. Non applicare oli essenziali non diluiti sulla pelle. Se hai intenzione di utilizzare gli oli essenziali per via topica sul tuo corpo, assicurati di acquistare un olio già diluito, una miscela di olio essenziale profumato di tua scelta e un olio vettore (spesso un olio vegetale).
Effetti Collaterali Possibili Con Lavanda
Gli adulti sani possono consumare tranquillamente la lavanda quando viene aggiunta alla loro dieta, come integratore orale o applicata sulla pelle. La lavanda può essere utilizzata anche in aromaterapia.
La lavanda orale può causare effetti collaterali come:
- Stipsi
- Male alla testa
- L’appetito aumenta
I seguenti effetti collaterali possono essere causati dalla lavanda topica:
- Irritazione della pelle
Queste persone dovrebbero essere caute quando usano la lavanda.
Si consiglia ai genitori di non usare l’olio di lavanda con i bambini piccoli, in particolare i ragazzi (vedere la dichiarazione di ATTENZIONE sopra.)
Donne in gravidanza e allattamento. Si consiglia alle donne in gravidanza o che allattano di non usare la lavanda, perché non ci sono informazioni sufficienti che stabiliscano la sicurezza della lavanda per queste donne.
Persone sottoposte a intervento chirurgico. La lavanda rallenta il sistema nervoso centrale. La combinazione di lavanda con altri farmaci o anestesia può causare il rallentamento del sistema nervoso. Si consiglia di non usare la lavanda per due settimane prima di un intervento chirurgico programmato.
Persone con tumori ormono-sensibili La lavanda ha dimostrato di influenzare gli ormoni del corpo, in particolare gli estrogeni e il testosterone. Non è chiaro cosa influisca sulla lavanda nelle persone con tumori sensibili agli ormoni e si consiglia loro di non usare la lavanda per via orale o topica.
Interazioni Di Lavanda
Questi sono farmaci e integratori comunemente usati che hanno interazioni scientificamente identificate con la glicina. Prima di assumere la glicina come aggiunta a uno qualsiasi di questi farmaci o integratori, è una buona idea consultare il proprio medico.
Interazioni con i farmaci
Farmaci antipertensivi . La lavanda può abbassare la pressione sanguigna. La combinazione di lavanda con farmaci per l’ipertensione può causare un abbassamento della pressione sanguigna.
Cloralio idrato . Questo farmaco può causare sonnolenza. Gli effetti del cloridrato possono essere aumentati dalla lavanda, che può causare un’eccessiva sonnolenza.
Pentobarbitale . Questo farmaco può causare sonnolenza. Il pentobarbital può causare eccessiva sonnolenza a causa dell’aggiunta di lavanda.
Farmaci sedativi . Poiché la lavanda può causare sonnolenza, può verificarsi un’eccessiva sonnolenza quando la lavanda viene utilizzata con farmaci sedativi inclusi barbiturici, benzodiazepine e depressivi del sistema nervoso centrale come zolpidem, lorazepam, fenobarbital e clonazepam.
Interazioni con altri integratori
Integratori ed erbe che favoriscono la sonnolenza o la sonnolenza. La combinazione di lavanda con altre erbe e integratori che favoriscono il sonno può portare a un’eccessiva sonnolenza. Alcune di queste erbe e integratori includono:
- 5-HTP
- Calamo
- papavero californiano
- erba gatta
- luppolo
- corniolo giamaicano
- Kava
- Erba di San Giovanni
- Scutellaria
- Valeriana
- Yerba mansa
Erbe e integratori che agiscono per abbassare la pressione sanguigna . La lavanda può abbassare la pressione sanguigna. Combinarlo con erbe e integratori per abbassare la pressione sanguigna può causare un drastico calo della pressione sanguigna. Queste erbe e integratori includono:
- Andrografi
- Peptidi di caseina
- Gatti artiglio
- Coenzima Q10
- Olio di pesce
- L-arginina
- Licio
- Ortica
- Teanina
Non è un caso che ritroviamo il profumo e l’essenza della lavanda in una gamma così ampia di prodotti. È un odore potentemente rilassante. Le sue potenziali proprietà terapeutiche vanno oltre il rilassamento. Possono anche aiutare ad alleviare il dolore, migliorare l’umore e aumentare il sonno. Adesso vado in giardino, dopo tutte queste chiacchiere sulla lavanda!
